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ウォーキングダイエット
ウォーキングダイエットは基本中の基本です。
ウォーキングは有酸素運動なのでダイエットに最適なんです。
もちろん、
走るよりもウォーキングがダイエットには効きます！
しかし、
いつももったいないウォーキングの話を聞きます。
「熱くなってきたからそろそろやめよう」という人です。
ウォーキングをして熱くなってきたなら、
それは脂肪が燃焼してきているという事です。
そこからがダイエットなのです。
急ぎ足なら10分ほどでも本気でウォーキングすれば汗が噴き出してきます。
健康的に痩せるならやっぱりウォーキングダイエットですね (*´∀`*)
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