食事制限してダイエットする方法は、、、
ありません。
食事制限しても痩せないのです。
「え？私痩せたよ^^」と言う方もいるかも知れないが、それはウソである。
体脂肪率を測った事があるでしょうか？
食事制限をすると一時的に体重が減る。
これは体の中の水分が減るのと、食事を制限したせいで糖の供給が足りなくなり筋肉が分解されて小さくなるからである。
このブログの読者の方は既に知っていると思いますが筋肉がダイエットにどれぐらい重要なものか。。。
筋肉があるから脂肪が燃えるのである。
食事制限ダイエットは結果として一時的な体重減少と引換に筋肉を縮小させるだけの何の効果もないダイエット方法です。
※ダイエットできてませんからね^^;
必ずリバウンドします。
そして次に頑張ってダイエットしようとしても一度落ちた筋肉は必死に筋トレしないと戻りません。
つまり食事制限ダイエットのせいで太りやすく痩せにくい体になってしまったからです。
ダイエットは地道な運動の積み重ねしかありません。
それを助けてくれるサプリなどを効果的に使用して美しく痩せましょう^^