いろんなダイエット方法が蔓延るこのご時世、
まさか最終的に回り回ってここに帰ってきてしまうとは！！！
【噛むだけダイエット】
そうです。
誰もが一度は始めた事があるあの噛むだけダイエットです。
始めたはいいけど意識しないと夕飯ぐらいから普通に「腹減った〜〜〜」と言いながらガツガツ噛まずに食べてしまいますよね^^;
しかし、
最近になってまたまたこの噛むだけダイエットというのが流行りだしてきているようです。
方法はとても簡単です。
いつも食べている食事を倍噛んで食べるだけです。
倍というのはウソです。
しかしこの場合「意識して噛む」が重要となります。
実際は一口30回程度噛むように意識すれば上出来です。
よく噛む事でゆっくりと食事を摂ることになります。
すると食べたものが素早く糖に変換されて血液中に流れ込みます。
すると・・・
血糖値が上がり満腹中枢を刺激してくれるという体の仕組みを活用したダイエットなのです。
こんなに簡単なのに成功者続出中です！！
1週間で6kgのダイエットに成功した強者まで！！
わたしもそろそろダイエットに励まないと！
エライことになりかけてますんで。。。
これが十分効果が出るとわかったら贅沢に「量より質」生活を始めてみようかな^^